Pada saat berpuasa, tentu saja akan merasakan lemas yang menyebabkan tubuh tidak dapat berfungsi secara total dan akan mengganggumu untuk menjalankan berbagai macam aktivitas yang diinginkan. karena, hal tersebut disebabkan kurang nya pasokan makanan pada tubuh saat berpuasa, sehingga tubuh akan merasakan lemas hingga dehidrasi. Namun, tahukah kamu bahwa Vitamin C yang satu ini sangat lah penting untuk dimiliki setiap kamu menjalankan puasa. Karena, tentu saja vitamin C memiliki berbagai macam khasiat yang dibutuhkan oleh tubuh karena kurangnya pasokan minuman dan makanan sehingga pasokan gizi pun akan berkurang. Banyaknya jenis buah buahan yang memiliki kandungan vitamin C yang sangat banyak, sehingga gizi pun akan terpenuhi dan berbagai macam aktivitas pun dapat dijalankan tanpa adanya rasa lemas pada tubuh. Penasaran dengan buah apa saja yang kaya akan vitamin C yang sangat dibutuhkan pada asupan gizi di dalam tubuh mu? Jenis Buah Buahan Yang Kaya Akan Vitamin C Vitamin C yang satu ini atau yang kerap kali dikenal sebagai asam askorbat memang menjadi kandungan vitamin yang sangat penting dan wajib dimiliki oleh setiap manusia pada tubuh nya. Karena, dengan adanya Vitamin C, maka kandungan tersebut akan berubah menjadi zat Antioksidan yang akan berfungsi sebagai adanya pertahanan pada setiap sel-sel tubuh yang mengalami kerusakan dari adanya paparan radikal bebas yang sangat berbahaya. Jambu Biji Jenis buah yang kaya akan Vitamin C ini, adalah buah jambu biji. Selain dengan kandungan buah jeruk yang sangat dikenal dengan kaya nya kandungan vitamin C tersebut, rupanya jambu biji pun memiliki kandungan vitamin C nya yang tidak kalah banyak dibandingkan dengan buah jeruk. Telah diketahui, jika kamu mengukur sekitar 100 gram buah jambu biji, maka kamu pun akan menemukan 107 mg vitamin C yang dimiliki. Bahkan, kandungan tersebut rupanya sangat berperan penting dan berfungsi sebagai adanya penjagaan pada system imun di tubuh mu dan dapat berfungsi pula sebagai zat inflamasi yang sangat diperlukan. Apel Buah buahan yang memiliki banyak sekali vitamin C ini, adalah apel. Telah diketahui, bahwa buah apel memang memiliki dua jenis yang membedakannya, ialah apel merah dan apel hijau. Walaupun apel ini memiliki perbedaan, rupanya setiap jenis apel tersebut memiliki kandungan vitamin C nya yang sangat banyak dan sangat diperlukan oleh tubuh. Jika kamu mengukur berat buah apel seberat 100 gram, maka kamu pun akan mendapatkan kandungan vitamin C sebesar 5 mg. Dengan banyaknya kandungan tersebut, rupanya tubuh pun akan bisa berfungsi dengan baik. Dan buah apel adalah salah satu jenis buah yang bisa kamu konsumsi ketika kamu sedang menjalankan sahur. Strawberry Dan yang terakhir, jenis buah buahan yang kaya akan vitamin C, adalah strawberry. Pastinya kamu pun sudah tidak asing lagi, bukan mendengar jenis buah ini yang kaya akan vitamin C yang dimiliki nya? Hal tersebut pun dibuktikan dengan adanya sebuah penelitian yang dilakukan untuk menemukan suatu kandungan strawberry.
Telah diketahui, jika berat strawberry sebesar 100 gram , maka kamu pun akan menemukan kandungan vitamin C yang satu ini hingga 83 mg. Dan kandungan vitamin C tersebut rupanya berfungsi sebagai adanya pencegahan peradangan, dapat mencegah adanya pemaparan kandungan radikal bebas pada tubuh, dan masih banyak lagi. Comments are closed.
|
ArchivesCategories |